반응형 정신건강2 강박장애 뜻, 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료법 강박장애 매년 1만명 이상↑…부산시, 취약가구 일상 복귀 지원목차강박장애란 무엇인가?강박장애 원인강박장애 증상강박장애 진단 방법강박장애 치료 방법강박장애 예방과 관리 강박장애란 무엇인가?민수: 요즘 강박장애에 대한 이야기가 많이 들리는데, 정확히 강박장애가 뭐야?지민: 강박장애는 불안장애의 한 종류로, 사람들이 특정 생각이나 행동을 반복하게 만드는 질환이야. 예를 들어, 손을 씻는 행동을 계속 반복한다든지, 물건이 정확한 위치에 있지 않으면 불안감을 느끼는 거야.민수: 그럼 이런 강박적인 생각을 스스로 조절하지 못하는 거야?지민: 맞아. 머릿속에서 '반드시 이걸 해야만 안심할 수 있다'는 생각에 갇히는 거지. 강박적인 행동은 그 불안감을 해소하기 위한 방법이지만, 반복되다 보면 일상생활에 지장을 주게.. 2024. 9. 23. 정신 건강을 위한 디지털 디톡스 방법: 스크린 타임 효과적 관리법 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스란 휴대폰, 컴퓨터, TV 등 전자 기기 사용을 일시적으로 줄이거나 완전히 끊는 것을 의미합니다. 현대 사회에서 우리는 하루 종일 다양한 스크린 앞에서 생활합니다. 업무, 소셜 미디어, 엔터테인먼트 등 거의 모든 일상이 디지털 환경에서 이루어지며, 그 결과 우리는 점점 더 많은 시간을 스크린 앞에서 보내게 됩니다. 이러한 디지털 과부하는 결국 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 디지털 디톡스는 이러한 문제를 해결하기 위해 스크린 타임을 의식적으로 조절하는 방법입니다. 디지털 디톡스를 통해 우리는 정신적 피로를 줄이고, 일상에서 더 많은 여유와 집중을 찾을 수 있습니다. 디지털 의존에서 벗어나 더 건강한 삶을 위한 첫걸음이 바로 디지털 디톡스입니다. 왜 .. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
