반응형 갱년기 극복1 갱년기 증상 완화: 자연 치유법과 생활 습관의 힘 자연스럽게 갱년기 극복하는 방법: 생활 습관과 자연 치유 서연: 요즘 갱년기 때문에 힘들어하는 친구들이 많더라. 나도 걱정돼서 갱년기 증상을 자연스럽게 완화할 수 있는 방법을 좀 알아보고 있어.민주: 맞아, 갱년기 때 신체 변화가 많잖아. 그런데 다행히도 생활 습관을 조금만 바꿔도 증상을 많이 완화할 수 있대. 갱년기 증상과 생활 습관의 관계서연: 예를 들어, 어떤 생활 습관이 도움이 되는 걸까?민주: 일단, 규칙적인 운동이 정말 중요한 것 같아. 유산소 운동이나 가벼운 근력 운동은 갱년기 증상인 호르몬 변화를 완화시켜 준대. 특히 땀 흘리는 운동이 스트레스를 줄여주고, 수면의 질도 높여준다고 하더라.서연: 아, 그러고 보니 친구가 요가를 시작했거든. 요가가 긴장을 풀어주면서 몸도 강화시켜 주.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
